我们可以活到100岁吗? 2017-02-09 03:15:19

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所属分类 :金融

对抗衰老的斗争每天都在占据着我们的生活你不能在没有面对杂志封面的情况下前往超市,承诺让你活得更久,看起来更年轻但是长寿,健康的生活是一堆遗传骰子吗

基因发挥作用,但许多研究表明我们可以通过我们的选择延长寿命在新英格兰百岁老人研究中 - 研究人员可以找到为什么有些人可以活到100岁 - 研究人员发现了各种环境,行为和遗传因素这可以解释一些人非凡的长寿他们发现健康不好不是衰老的必然副产品;研究中的许多人都能很好地运作到90多岁

有很多关于为什么我们的身体开始衰退的理论,但我们的文化倾向于最强烈地接受所谓的损害理论

这些说老化是由一生的攻击引起的关于我们的细胞和遗传物质例如,氧化损伤或衰老的自由基理论说自由基 - 我们的环境和我们的饮食中固有的高活性分子,并且由我们的身体产生 - 破坏细胞化合物另一方面,一些衰老理论说,我们所有人都有一种基因时钟决定我们什么时候会死,而且我们无法做很多事情因为我们美国人倾向于倾向于损害理论,我们也相信年纪大了得到,我们得到了病情但不一定如此大多数研究,包括新英格兰百岁老人研究表明,如果你一生都生活得好,你会活得更久,你不必堕落随着年龄增长的艺术毫不奇怪,这很大程度上与饮食有关但我们对生活的思考方式以及我们应对压力的方式与我们消耗多少西兰花或一盎司野生阿拉斯加鲑鱼一样重要

主要发现:如果你少吃,你会活得更长减少你吃的食物量似乎可以延长寿命,减少与年龄有关的疾病的发生率,并延缓其发病这个想法,或多或少,是如果你严重限制卡路里,你会减慢你的身体的过程,从而减缓衰老这里的问题:你必须确保你仍然得到足够的蛋白质,脂肪和其他营养素所以这里带回家的信息不是饿死自己,而是削减脂肪(字面意思)并磨练你的饮食,使其达到最营养密集的表现无论如何,如果你采取严格的减少卡路里的方法,除非你在医疗保健专业人员的监督下,否则不要这样做如果你有一个积极的态度,你会活得更长久生活p在大多数情况下,人们都是快乐的露营者他们往往是悠闲,愉快,有趣的民间虽然他们与负面的Nellies有相同的压力,但他们更有效地处理它并且研究始终如一地链接可能并不奇怪敌意,抑郁,焦虑和绝望感增加心脏病和死亡的风险你必须保持活跃无法解决这个问题:长寿的人不是沙发土豆他们中的大多数人都享有积极的生活方式,一般来说,往往走路更多,走路更多,即使在年龄较大的时候,心理肌肉也很重要;在百岁老人的研究中,敏捷的头脑与长寿密切相关新的,刺激性的活动,如学习不同的语言,似乎是提升脑力的关键:一旦技能成为常规,他们就失去了刺激大脑的能力

像复临信徒一样生活大多数年纪较大,健康的人有一个共同点:良好,干净的生活基督复临安息日会是伟大的榜样;那些不喝酒或使用烟草的人,以及素食者,平均寿命比其他美国人长8年,患心脏病,癌症和其他疾病的比例较低

此外,复临信徒一般都遵循强烈的精神实践并使充足的时间为家庭 - 两种可以减少促进年龄的压力的策略你可以(也许)发挥作用我们大多数人都知道至少有一个强壮的,吃熏肉和吸烟的八旬老人在疾病面前大笑我们大多数人也知道至少有一位在60岁或以下死于癌症的正确运动员

遗传和生活方式之间的相互作用是复杂的,没有一个公式适合每​​个人每个人最重要的因素是不同的 对我来说,最重要的寿命延长因素可能是减轻压力;对你而言,它可能是经常锻炼,或少吃东西看你的家族历史寻找线索 - 哪些疾病最适合你

如果是糖尿病,请加倍努力以控制血糖如果它是癌症,增加摄入预防癌症的营养素(当然,在整体健康饮食的背景下)也许我们的身体真的想在这里待更长时间也许我们只是以自己的方式,久坐,高压力的生活方式和低质量的食物或者也许在这一切中有更深刻的教训:优雅地接受,甚至庆祝,时间在所有身体表现中的流逝,以及积累的智慧表现形象象征你做什么来预防或拥抱衰老

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