5分钟增加健康和财富的方法 2016-12-10 07:07:19

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所属分类 :金融

你的第一个想法可能是关于冰淇淋,但这些日子谈论“双重下降”是不是很甜蜜最新的经济数据并不令人鼓舞简单地说,许多人失业,或者只是没有足够的工作来维持生计经济学家,政治家和智囊团都在忙着阅读美国经济健康的信号但是不要担心陶氏的裁员或绝望,请记住,在所有这些医疗改革业务得到解决之前,医疗危机仍然存在您在这个国家申请破产的头号风险因素(1)因此,虽然您可能无法对新的住房开工率或就业率做任何事情,甚至可能无法提高保险费或共同支付费用,但您绝对可以控制您最重要的个人投资:您自己身体的健康这项投资对您健康的最佳部分是它不需要花费额外的一分钱考虑我们新的钱,时间和健康保护技巧书,“医生:5分钟健康修复”(Rodale,2010)这里有一些可以帮助你保护自己的健康,并为自己(和你的国家)节省一些急需的现金“骑”你的差事:如果你是头离你家一两英里远的地方,骑自行车你会节省燃气和停车费用,同时保持你的大脑敏锐 - 并燃烧卡路里德国的一项研究发现,那些每周骑三次超过一段时间的人三个月海马体积,与空间导航和长期记忆相关的大脑区域增加了16%毫不奇怪,研究人员还发现短期记忆有所改善 - 这无疑有助于骑自行车挑战你的大脑回想起最好的路线,绕过坑洼,对交通作出反应所有碳排放都是零 - 对地球有益的健康明智之二(2)教青少年放弃午餐线最近发表在“预防慢性病”杂志上的一项研究疾病发现青少年谁带来了卢每周五天从家里吃快餐,少吃苏打水,比从未带午餐的同学吃更多的水果和蔬菜投资一个冰袋和一些带有塑料上衣的可重复使用的玻璃容器,并发送“快餐”小吃小胡萝卜,葡萄西红柿和切碎的黄瓜当你在它的时候,为自己装一个为什么浪费一半的午餐时间等待在熟食三明治上下降10美元 - 当你在自己的厨房里准备午餐五分钟会更便宜(3)窃取宝宝的屁股霜在药店里发现的许多个人护理产品都含有邻苯二甲酸盐和其他化学物质,会破坏我们的荷尔蒙并导致其他负面健康影响,科学家们才刚刚开始了解减少身体的化学负荷并节省更多钱天然产品使用含有氧化锌和芦荟保湿霜的非处方尿布霜处理干燥,片状皮肤(氧化锌甚至可以兼作有效,毒性较小的防晒剂)或通过用柠檬清亮黑肘和膝盖皮肤补丁来避免使用更昂贵的漂白剂中的不健康化学品将它们分成两半并在睡前揉搓 - 柠檬中的维生素C是天然的皮肤增白剂皮肤有点粗糙吗

将每半个柠檬中的果肉和果汁混合在一起,然后将它们与咖啡粉混合,制成全天然去角质磨砂膏,而不是亚马逊

当时间经济困难时,很多人会跳过假期但风险较高的人每年度假的心脏病患者死于心脏病的可能性降低32%,心脏病发作死亡率降低30%的研究表明,花钱购买“东西”的人最初感觉很好嗡嗡声快速消退相比之下,当你花钱度假时,你会感受到更积极的情绪 - 这可以延长心脏健康的影响,从长远来看可以降低你的医疗费用(4)如果你不能能够离开小镇,只需在后院搭帐篷:即使在绿地上花了五分钟,也证明了对你的心理健康产生积极影响(5)或者只是躺在床上睡觉是最终的治疗师,但非常我们很少有人得到推荐每晚七到八个小时睡眠不足可以提升皮质醇等压力荷尔蒙,其中高水平与腹部脂肪,高血压,认知能力下降有关

 多睡一会增加注意力,改善肤色,甚至降低血糖,控制食欲,降低患糖尿病的风险增加这些效果的一种方法是什么

确保你的蜂蜜和你一起研究研究发现,如果你每周至少做一次性生活,你可以减少200%的一次性勃起功能障碍,每周最多两到三次,并降低你患风险心脏病发作或中风达50% - 并且累计达到8年(6,7)现在这就是我们所说的良药

参考文献:[1] David U Himmelstein,医学博士,Deborah Thorne,博士,Elizabeth Warren,JD ,Stef fi e Woolhandler,MD,MPH,美国医疗破产,2007年:国家研究结果美国医学杂志,doi:101016 / jamjmed200904012 [2] Pajonk FG,Wobrock T,Gruber O,Scherk H,Berner D ,Kaizl I,Kierer A,MüllerS,Oest M,Meyer T,Backens M,Schneider-Axmann T,Thornton AE,Honer WG,Falkai P海马可塑性对精神分裂症运动的反应Arch Gen Psychiatry 2010; 67(2): 133-43 [3] Hastert TA,Babey SH学校午餐来源和青少年饮食行为Prev Chronic Dis 2009; 6(4):A117 [4] Carter TJ,Gilovich T物质与经验购买的相对相对性Soc​​ Psychol 2010; 98(1):146-59 [5]漂亮的J什么是最好的自然剂量和绿色运动改善心理健康

多研究分析Environ Sci Technol 2010; 44(10):3947-55 [6]BaumhäkelM,Schlimmer N,Kratz MT,BöhmM勃起功能障碍:心血管病患者终末器官损害指标Med Klin(慕尼黑)2009 ; 104(4):309-13 [7] Davey Smith G,Frankel S,Yarnell J性与死:他们有关系吗

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