你可以在碳水化合物上保持苗条! 2017-07-02 10:16:16

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所属分类 :金融

你最后一次吃一碗意大利面什么时候不用担心下次你踩到秤时会付出代价

或者吃一个带有面包的汉堡包,或者带有土豆的牛排 - 没有因吃那些据称是邪恶的碳水化合物而感到内疚

事实上,对碳水化合物的恐惧十分猖獗几乎每个女人 - 也有很多男人也经历过它我们已经学会了害怕碳水化合物,因为我们已经被告知超过25年,充满碳水化合物的食物使我们获益重量这意味着你害怕早上吃鸡蛋吐司你害怕一点奶酪三明治你害怕烤土豆你害怕披萨每次你吃一个美味的基本快乐,充满乐趣的生活,你确信你现在正在努力减肥

自从我们发表了“The CarbLovers Diet”以来,我们遇到了很多怀疑,碳水化合物对我们来说实际上是好的 - 而且可以帮助我们减肥并保持关闭但是你必须知道的是,有一项新的研究 - 开创性和坚实的新研究 - 揭示了我们陈旧的,心爱的碳水化合物食物不会让我们变胖,相反,它们实际上会有所帮助我们变得苗条你可能想知道,“那么改变了什么

”也许你再次被饮食专家感受到了鞭挞所以让我们告诉你我们是如何第一次了解新的“碳水化合物思维”以及为什么它不仅鼓励我们在“健康”杂志上写下它而且还创造了“CarbLovers”饮食“两年前,一位健康编辑提到她在费城科学会议上听到的关于碳水化合物的一些新研究

营养专家似乎对此感到非常兴奋所以我们看了研究,我们读到的内容颠倒了我们曾经做过的一生假设关于是什么让人们减肥并保持关闭最令人惊讶的研究由丹佛的科罗拉多大学健康科学人类营养中心的科学家和一个国际研究人员团队进行,他们发现了新的证据显示吃了正确的碳水化合物获得和保持瘦身是最好的方法这些令人兴奋的新研究表明,某些富含碳水化合物的食物可以作为新陈代谢促进剂和食欲抑制剂

m线不是让你发胖和臃肿,碳水化合物实际上可以做到这一点:大约在同一时间,其他研究中心得出类似的结论也许最令人惊讶的研究是大规模研究确定的饮食模式人们会在一生中变胖还是变瘦这项对4,451人进行的多中心研究发现了令人惊叹的东西它得出的结论是,最瘦的人吃了最多的碳水化合物(以全谷物,水果和蔬菜的形式),而最胖的人吃了最少的碳水化合物研究人员甚至发现,当碳水化合物占卡路里摄入量的64%或每天361克时,你获得和保持苗条的几率最好

这相当于几个烤土豆(你可能已经避免的食物)几十年)虽然“CarbLovers Diet”是一个饮食计划,它将告诉你如何过充满美妙,令人满意的碳水化合物的生活,作为CarbLover并不意味着你可以自己做百吉饼和饼干整天这个计划增加你的碳水化合物的总摄入量,并增加你的饮食中一种叫做“抗性淀粉”的碳水化合物的百分比抗性淀粉是一种在科学界得到很多关注的碳水化合物这些天是的,它有一个奇怪的名字,但它被称为一个很好的理由:它抵抗消化这对减肥(和你的整​​体健康)是一个很大的好处,因为抗性淀粉不会像其他食物一样被吸收到小肠的血液中 - 它确实会在你体内产生连锁反应,从而减少脂肪细胞,保持肌肉,刺激你的新陈代谢,让你感觉更饱满,更长久研究表明,在你的早餐中添加一点抗性淀粉会使你的身体变成脂肪燃烧模式,这样你每天可以燃烧近25%的卡路里同时,你可以减少约10%的卡路里 - 仅仅是因为你没有那么饥饿事实上,那些跟随过“CarbLovers Diet”的人“告诉我们他们感到完全满意 - 尽管受到卡路里限制饮食的限制 有时他们甚至无法完成一整天的食物!这是最好的消息:抗性淀粉填充的食物不是异国情调,超级昂贵的成分,你只能通过夏威夷的邮购获得他们在你当地的超市他们是面包,谷物,土豆,(甚至薯片) !)和香蕉 - 恰好恰好美味,价格实惠且令人满意的食物 - 你可以在任何一家杂货店找到它们这些是你一直渴望的真正食物,你永远不会被剥夺他们又来了!