工作相关压力的8种类型 2016-11-07 14:23:20

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工作压力会使神经紧张,让你夜不能寐,并导致心脏病和抑郁等健康问题“慢性工作压力会使你的身心健康受到威胁,”美国总统医学博士Paul J Rosch说

压力研究所找到你的压力来源是打击压力的第一步,但这说起来容易做起来幸运的是,专家已经确定了可能使你的血液沸腾的特定工作情况你觉得这些压力大的工人中哪一个很像

过度工作的基础简介:从你上班到你离开的时候,你很忙,但是当你在那里时,你几乎没有自由你对你的工作方式或项目类型没有多少发言权彼得L Schnall说,这种解决方案:这些类型的工作 - 被称为“高要求,低控制” - 往往会造成很大的心理压力

医学博士,加州大学欧文分校的职业压力专家即使你不能降低你的工作要求,找到更多参与决策的方法也有助于缓解压力,研究建议沮丧的干将

你的尾巴,但你觉得你没有得到足够的信誉,或者你有很多汗水(也许是一些眼泪),你已经让你的老板看起来很好了,你还没有收到加薪,促进或充分认可解决方案:这些所谓的“努力 - 奖励不平衡”是一个秘诀压力,特别是那些渴望获得批准的非常有动力的人尝试与老板讨论你的职业目标你可能无法立即得到你想要的奖励,但你可以获得一些关于如何改善你的状况和前景的见解Castaway简介:你感觉你是孤身一人,并不是一个好方法如果你需要帮助或指导,你的老板不会给你,当你需要发泄时,你没有一个值得信赖的盟友转向解决方案:良好的工作支持系统包括老板的实际支持(完成工作所需的资源和帮助)以及来自同事的情感支持太少的任何一方都可能让您感到困扰烦恼岛工作以沟通您的需求实际和情感如果你想要老板的帮助,尽可能具体(并且有说服力),并与同事联系成为优先考虑的门垫简介:你处理苛刻和口头上滥用的客户,但通过这一切你只需要预期 - 不,必须 - 吞下你的怨恨,保持专业,平静和礼貌的外观解决方案:“当你的内部状态与你期望在工作中扮演的角色之间存在差异时,你会遇到什么样的研究人员呼唤情绪劳动,“Schnall医生问你的老板如何处理困难的客户而不感到士气低落的建议或额外的培训如果不亲自滥用你的工作就会让你对自己感觉更好科技囚犯简介:感谢黑莓,细胞你的公司如此慷慨地提供电话和笔记本电脑,你的老板现在可以24/7全天候联系你

你经常(如果虚拟)连接到办公室,你的工作和个人生活难以区分解决方案:“技术压力是重要的,日益增长的问题,“罗斯博士说,他也是纽约州医学院的医学和精神病学临床教授,在纽约瓦尔哈拉为了保护自己免受精神和身体的伤害

n,学习如何拔掉(字面意思)预留时间段 - 晚上9点到早上8点之间,比如当你关闭电子设备并专注于清理头部时倦怠的情况:你的身体和情感都已经疲惫不堪到了难以运作的程度你感到好像处于崩溃的边缘解决方案:虽然松散地使用了“倦怠”这个词,但是技术定义是由长时间的工作压力倦怠导致的严重疲惫最常发生在充满活力的高风险工作环境(例如急诊室)中,但它可能发生在任何紧张的工作中如果您遇到倦怠,请与主管讨论,并探讨您是否可以休假或甚至是请假 相关文章:压力的从头到脚的解决方案是你的桌面工作对你的健康有害吗

当你的工作围绕着食物欺负时保持苗条的4种方法目标简介:你的老板侮辱你,给你不可能的最后期限,因为她可以在你的同事面前打扮你,或者你看到她做那些事给别人带来的东西 - 你担心自己是下一个解决方案:欺凌不仅限于操场;它似乎也在办公室里崛起如果你觉得自己是欺凌老板的受害者,你可以尝试安抚她

如果你的同事分担你的挫折感,你可以尝试将你的暴虐老板作为一个群体来对抗(那里有)数字安全)如果这不起作用,记录欺凌行为并提出你的担忧与上级或人力资源(HR)受害的受害者简介:工作公正不公平你的老板喜欢收藏,管理决策是神秘和任意的员工像孩子一样对待解决方案:不公平,透明和尊重的工作场所缺乏所谓的“组织公正”,他们可能会让员工感到压力“几乎任何时候个人都觉得他们被处理了不同或不公平,它给他们带来了潜在的有害压力,“Schnall博士说,你只对工作中的气氛有如此多的控制但是,向一位值得信赖的上司或人力资源代表提出你的担忧可能会让你觉得减少烧伤 - 减少压力