Arianna Huffington:睡眠剥夺是新的吸烟 2017-09-05 08:05:04

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周四早上,赫芬顿邮报主编阿里安娜赫芬顿出现在好莱坞与比利布什和凯富胡的好莱坞,谈论她的新书“睡眠革命:改变你的生活,一次一夜”

“现在所有的科学都表明,睡眠是一种巨大的性能增强剂,”赫芬顿说,“当我们完全充电后,我们的健康状况会更好,我们的生产力和创造力会更好,我们会更快乐

” “还记得50年代我们过去常常吸烟吗

”赫芬顿说

“现在睡眠剥夺是新的吸烟

我们需要为充满力量并准备面对世界的人们提供美化

”赫芬顿谈到了创造一个过渡期的重要性,以帮助人们缓解他们的思想和身体进入睡眠状态

“我自己的仪式,”她说,“包括用蜡烛洗个热水澡,因为我喜欢用睡眠重新点燃浪漫

”通过从卧室中取出所有电子设备,她避免了社交媒体和电子邮件等让我们无法获得所需睡眠的干扰

Arianna还谈到她在300所大学的#SleepRevolution之旅,以帮助学生了解优先睡眠的必要性

“这对他们的成绩更好,”她说,“这对他们的社交生活更有好处,对他们的心理健康也有好处

”最终,谈话转向政治 - 特别是唐纳德特朗普的睡眠习惯

“唐纳德说他每晚睡90分钟到4个小时,”布什指着赫芬顿说

赫芬顿回答说,特朗普显示长期睡眠不足的人的所有症状,包括“无法处理简单信息,情绪波动,愤怒爆发

”她继续说道:“我认为他是一个明确而现实的危险

我们需要承认这一点